28.05.2015 @ 13:58

Det kan være svært at finde tid til træningen, når man læser til eksamen. Motionsfeltet.dk har kigget nærmere på, hvordan du kan passe træningen - selvom du er presset af eksamener. Her er et par gode foreslag, som er udarbejdet i samarbejde med coach'en Kenneth Dreyer fra Outstand1ng Performances. 

Det er tiden hvor rigtig mange over det ganske land er godt i gang med eksamensforberedelsen. Eller måske er “godt i gang” ikke det rigtige prædikat for dig? Vi siger jo at godt i gang er halvt fuldendt, så hvorfor gør vi det så ikke bare? Hvordan løser vi udfordringen med de konstante overspringshandlinger. Når nu vi ved at grundig forberedelse over en længere periode giver bedre resultater, hvad får os så til at yde det der skal til?

I dette indlæg vil jeg hjælpe dig på vej til en bedre eksamensforberedelse med større fokus. En læseperiode, hvor du vil lade dig forstyrre mindre og få gjort tingene færdige.


Planlæg langsigtet

Det første du skal gøre når du er ved at få styr på eksamensterminer, er at lave en langsigtet plan. Få styr på hvor mange dage du har brug for til læsningen til det enkelte fag. Hermed sikrer du dig også at det hele ikke ramler sammen for dig, hvis to eksamener ligger tæt op ad hinanden. Skriv de præcise datoer ned for hvornår du vil starte din læsning til alle prøverne. Skriv også de faglige områder ned som du skal have læst i perioden. Brug det som en tjekliste, for at bevare overblikket, når du er i gang med læsningen.


Sæt tid på din læsning

Når du skal til at læse, kan det være en fantastisk stor hjælp med et ur, en nedtæller eller alarm. Vi kan ofte komme til at rode rundt i alle de opgaver, vi har sat os for. Det der sker, er at du let kommer til at foretage dig alt andet end det der var din oprindelige plan. Måske synes du det som du er igang med er svært stof eller ganske enkelt kedeligt. Når det sker vil vores hjerner meget hellere beskæftige sig med noget behageligt inden for vores komfortzone. Derfor kan du skærpe dit fokus ved eksempelvis at sætte timeren på 30 min. Inden for denne tidsgrænse skal du bevare fokus og kun beskæftige dig med målet. Du må først stoppe når tiden er gået.


Rejs til en øde ø

Overskriften er en anelse overdrevet, men selve konceptet fejler intet, tværtimod. Du kan komme meget langt ved at finde et sted med færrest mulige forstyrrelser. Overvej, hvor du kan side roligt uden andre mennesker kommer på tværs af din læsning. Mobiltelefon hører også under denne kategori og allerbedst vil det være, hvis du i perioder også kan undvære din computer. Vi bliver i dag oversvømmet af alle mulige potentielle forstyrrelser, så sørg for at skabe tid til ro og fordybelse.


Brug en målsætning/produktivitets app

Måske kan en af de snart utallige apps til smartphones hjælpe dig. De findes til både Iphones og Android. Du kan bruge disse til at sætte dig mål for din læsning og samtidig kan de holde dig fast på at du får gjort tingene. Der er forskellige funktioner i dem og du må prøve at undersøge, hvad der passer til dig. Jeg vil give dig en række bud her. Nogle er gratis og andre koster penge.


iPhone/IPad:
GoalTracking
30/30
Plus My Challenge


Android:
SmartGoals
Daily Succes Checklist
Reach Your Goals


Lav selv et tjek på, hvad der matcher dine behov og brug appen dagligt. Husk at en app kun er det værd, som du selv lægger i den.
I dette indlæg har jeg givet dig nogle idéer til, hvordan du kan strukturere din læsning, så du bliver en effektiv læser. I sidste ende handler det om at gøre de ting der virker for dig. God fornøjelse med din læsning!
 

Hvad har du af gode erfaringer til at undgå overspringshandlinger under din eksamenslæsning? Kom gerne med din kommentar herunder. Du kan læse flere gode råd på Outstand1ng Performances.

Produktfokus: Favero Assioma Pro MX-2 og Assioma Duo watt-pedaler
Anders Lund har fået nyt job
Tidligere rytter og landstræner Anders Lund har nu fremtiden på plads. 
Bjarne Riis forudser stor dansk succes i Touren
Bjarne Riis forventer dansk Tour-succes næste sommer. 
Her er Tour de France-ruten 2025
Ruten til næste års Tour de France er netop blevet offentliggjort i Paris.
”Vingegaard-effekten” er stadig større trods fænomenalt hjemmebane-VM, mener træner
VM på hjemmebane i Ballerup Super Arena blev en enorm succes, og opbakningen var enorm fra de danske fans. Alligevel tror den tidligere rytter Jimmi Madsen, at en vis Tour de France-vinder appellerer mere til fremtidens ryttere.
Grand Tour-etape slutter i Slovenien ifølge medie
Skal man tro det slovenske medie Siol, får Slovenien en etapeafslutning i næste års Giro d’Italia. 
Stor VM-oversigt: Få alt det bedste fra danskernes magi i Ballerup
En stor uge ved VM i banecykling i Ballerup er slut, og der har været danske succesoplevelser på stribe. Feltet.dk har her samlet alle reaktionerne fra danskerne hele ugen.
Vingegaard-beslutning revses af Bruyneel: Ikke en grund
Jonas Vingegaards beslutning om at afslutte sin sæson tidligt undrer Johan Bruyneel.
Følg Lombardiet Rundt på Feltet.dk's app
Kom helt tæt på Lombardiet på Feltet.dk's app. Følg danskernes kamp imod Tadej Pogacar og co. 

Instagram #motionsfeltet

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk   •   Cookieindstillinger

Andet