Uge 6 - 14 uger tilbage

I løbet af de sidste 14 dage, har der ikke været så meget slinger i valsen. Træningen og kosten har kørt, som jeg føler det burde. Men alt dette kommer jeg nærmere ind på længere nede.

Og nu hvor vi er ved det, har jeg jo de to parametre for at det skulle blive en god oplevelse nede til TransAlp, men med familielivet og fuldtidsjobbet som også skal passes, så er man begrænset med tid i forhold til træning.

Men det som ingen tid kræver af mig, er at jeg skal spise sundt, og tabe mig de kilo der skal til. Så for mig er det vigtigste, at jeg får tabt mine kilo.

I løbet af den sidste periode, har chefen præsenteret en ny team-trøje i farven, hvid. Og jeg er vild med den! Så jeg har allerede købt den nye trøje, og forhåbentlig bliver jeg glad for den knap så soltiltrækkende farve, når vi rammer de solrige bjerge til sommer.

Træningen

Det har været et par gode uger, hvor det har været en god blanding af udendørsture, og ture på Bkool’en.

Det er utrolig dejligt, at allerede inden at sæsonen går i gang, så bærer den tidlige træning frugt. Jeg tog en lille tur med min gode kammerat, Thygesen, som også er del af holdet.

Han bor dejlig tæt på Munkebjerg, så vi kørte derud og tog to omgange op af Munken. Og den første gang op af den, satte jeg ifølge Strava, min tredje bedste tid til dato.

Og Munken, kan jeg ikke ”gemme” mig på, så den er for mig, altid en god indikator på hvordan formen er.

Så indtil nu ser ”regnestykket” således ud:

Kilometer kørt i 2019:

784,1 kilometer / 2.500 kilometer - Hvor 253,9 kilometer er kørt de sidste 2 uger.

Dette betyder pt. at jeg fra nu i gennemsnit, skal køre 122,5 kilometer pr. uge, for at nå mit mål.

Højdemeter kørt i 2019:

10.127 m / 30.000 m - Hvor 2.664 m er kørt de sidste 2 uger.

Dette betyder pt. at jeg i gennemsnit skal køre 1419,5 m pr. uge, for at nå mit mål.

Med det vejr, vi kommer til at have den næste stykke tid, skal I nok finde mig inde på Zwift. Men jeg håber vejret bliver bedre, så det rigtig kan blive forår, når der skal køres Gran Fondo Jennum den 31 marts.

Og glæder mig også til at kunne berette om de løb der skal køres i perioden op til TransAlp, da det lige nu blot er træning, træning, træning, og atter træning… Hvilket ikke altid er det mest spændende…

Vægten & kosten

Nu er jeg for alvor i gang med kuren - og jeg holder mig stadig indenfor de rammer jeg har sat for mig selv.

Jeg skruede bevidst meget ned for selve mængderne i den første uge, så kroppen hurtig kunne vænne sig til at få mindre portioner, dog med det resultat, at jeg nogle af aftenerne på Bkool’en, ikke kunne træde en bule i en blød hat.

Men nu synes jeg kroppen så småt har ”justeret” sig ind, og kiloene begynder stille og roligt at ryge af.

Men den helt store forskel, den ligger klart i mine små syndere om aftenen, og så ikke alt det kage på kontoret! Sukkeret er helt og aldeles væk fra diæten.

Ved sidste vejning, vejede jeg 93,9 - og jeg satte mig et mål om at nå ned på 91,4 kilo, når vi nåede til uge 6.

Så det var utrolig dejligt at se, at vægten sagde 90,4 kilo. Så jeg har tabt 3,5 kilo. de sidste 14 dage.

Det er klart at det skal gå stærkt i starten, og jeg har også rigelig af tage af. Så nu er det med at holde kursen, selvom kurven måske flader lidt ud.

Her er overblikket over vægtforløbet:

Uge 4 = 93,9 kilo. (Startpunkt)

Uge 6 = 90,4 kilo. (-3,5 kilo)

Uge 8 = 88,5 kilo. (Målsætning / -1,9 kilo.)

Nu håber jeg at jeg næste gang kan fortælle, at jeg igen nåede min målsætning med vægten. Så det hele kan motivere mig til at fortsætte den, hvad der for mig, er en stram diæt

Steffan Wichmann, 13 marts 2019

Læs mere om Team Motionsfeltet.dk og de forskellige medlemsskaber på Motionsfeltet.dk

Læs de øvrige beretninger om Touren til Gardasøen :

Bliv inspireret af Team Motionsfeltet.dk - Touren til Gardasøen

Bliv inspireret af Team Motionsfeltet.dk - Touren til Gardasøen uge 4