Uge 12 - 8 uger tilbage

Nå for pokker.. Så gik der lige fire uger siden sidste opdatering. Både grundet ferie, blandet med travlhed op til, og efter. Men også fordi, at de sidste fire uger, har været en ren transportetape, for at bruge et godt cykeludtryk.

Vægten har stået helt stille - da jeg ikke har formået mig at holde mig til kuren.

Hvis jeg skal putte et positivt spind på det, så har jeg dog formået at holde vægten - hvor jeg normalt vil tage dem på igen, når jeg ”falder i”.

Når det så er sagt, så er træningen på cyklen egentlig gået som planlagt. Knap så mange ture som jeg plejer, dog har de været længere, dem jeg så endelig har været ude på.

Siden sidst, fik jeg også kørt Gran Fondo Jennum, hvilket endte med at være en god oplevelse.

Min taktik for løbet, var at køre hele løbet med overskud, uden at komme ud på grænsen, før til allersidst.

Jeg kørte fire omgange, hvor alle omgange var i selskab med en god ven, og endnu en rytter fra holdet. Vi sad med et fornuftigt tempo hele vejen rundt, hvor vi ikke mistede farten i løbet af løbet.

Og med afslutning op af Jennumbakken, fik den alt hvad den kunne trække opad, og endte også med at lave hurtigste tid på bakken, på sidste omgang.

Så planen holdt, og jeg fik kørt løbet som jeg ville.

Og så har Michael Hohn fra holdet, stået for en fremragende fællestræning, hvor vi var fire afsted, på den absolut mest kurperede træningstur, jeg har været på.

90 kilometer, med 1200 hm - det var rigtig god træning, og jeg fik endelig prøvet kræfter med Kiddesvej og Gl. Kongevej samt Chr. Winthersvej, hvilke jeg aldrig har fået taget mig sammen til, at klatre op over.

Super fedt, og dejligt at prøve noget andet af, da det oftest, kan blive til de samme ture, når man træner alene.

Træningen

Som sagt, har der været færre ture, men når jeg så har været ude, har jeg været ude på lidt længere ture, end jeg var i starten af året.

Og jeg får lagt gode højdemeter i min træning, det er meget op og ned når jeg er ude at køre. Heldigvis bor jeg tæt på mange bakker, lige i nærheden, så jeg kører konstant rundt i baghaven.

Og selvom, det var fedt at køre fællestræningen, hvor man kom ud på nyt terræn, så nyder jeg også at køre samme veje i min træning, da jeg har nemmere ved at ”slå fra” - og det gør det nemmere at sammenligne ens form, og se om der sker noget, når man kommer hjem, og tjekker Strava-segmenter.

Mit mål lød i starten af året, på 2.500 kilometer, som skulle være tilbagelagt inden vi kører mod Innsbruck - Men det opjusterer jeg til 3.000 kilmeter, dog uden at ændre på de højdemeter der skal køres.

Jeg har svært ved at nå de højdemeter på de 2.500 kilometer, med mindre jeg konstant skal lægge og køre op og ned af den samme bakke.

Og det bliver trods alt også for kedeligt.

Så indtil nu ser ”regnestykket” således ud:

Kilometer kørt i 2019:

1.578,7 kilometer / 3.000 km - Hvor 537,0 kilometer er kørt de sidste fire uger.

Hvilket lige nu betyder at jeg fra i gennemsnit, skal køre 177,7 kilometer pr. uge, for at nå mit mål.

Højdemeter kørt i 2019:

17.413 m / 30.000 m - Hvor 5.057 m er kørt de sidste fire uger.

Hvilket lige nu betyder at jeg i gennemsnit skal køre 1573,3 m pr. uge, for at nå mit mål.

Nogle uger vil jeg nok ikke helt ramme de 177 kilometer, men nu begynder der at komme flere løb i kalenderen, og de hjælper altid godt på gennemsnittet.

Vægten & kosten

Ja - jeg gider egentlig ikke gentage mig selv. Det har været noget L-Å-R-T, for at sige det lige ud.

Så vi starter ”forfra” - for at motivere mig på ny. Jeg giver mig selv en nyt start, og nu hedder det sig, at der skal tabes præcis 1 kilo pr. uge, for at nå målet på 79,9 kilo.

Hvilket betyder at jeg ligger på 87,9 kilo lige nu.

Så ja, jeg har sat mig selv under gevaldig pres, men  det er også der jeg fungerer bedst.

Steffan Wichmann, 25 april 2019

Læs mere om Team Motionsfeltet.dk og de forskellige medlemsskaber på Motionsfeltet.dk

Læs de øvrige beretninger om Touren til Gardasøen :

Bliv inspireret af Team Motionsfeltet.dk - Touren til Gardasøen

Bliv inspireret af Team Motionsfeltet.dk - Touren til Gardasøen uge 4

Bliv inspireret af Team Motionsfeltet.dk - Touren til Gardasøen uge 6

Bliv inspireret af Team Motionsfeltet.dk - Touren til Gardasøen uge 8