atnu er et relativt nyt dansk firma skabt ud fra en meget simpel filosofi: "Vi tror på dig og dine drømme".

Med udgangspunkt i det har atnu skabt en serie af energi- og restitutionsprodukter rettet mod at give motionister de bedst mulige betingelser for at udøve deres sport og få mest muligt ud af både træning og konkurrence.

"Vi ved i dag, at motion er et af de allervigtigste redskaber til at øge livskvaliteten og glæden i vores alle sammens liv, og vi ved, at motion giver mere energi i vores hverdag. Derfor har vi et højt ønske om at kunne bidrage til at få flere ud og dyrke motion," fortæller en af folkene bag atnu, Simon Hasbøg.

En af firmaets indgangsvinkler har også været at oplyse motionisterne om, hvordan de skal bevæge sig i den jungle af energiprodukter, som er tilgængelige på markedet. Mange almindelige motionister har nemlig ikke begreb om, hvordan de skal spise før, under og efter deres træning. Og alle dele er lige vigtige, når det kommer til at få en så effektiv træning som muligt i vores travle hverdag. Netop det vil atnu hjælpe danskerne med, og Simon Hasbøg forklarer herunder, hvordan du kan bruge energiprodukterne bedst muligt.

Om kroppen og energi

Når vi vælger at dyrke cykling som motionsform - om det så er på vejen eller i skoven -, er der ofte tale om træningsture på halvanden til tre timer. Det er rigtig godt og super sundt.

Det er dog vigtigt, at man husker på, at ens krop forbrænder kroppens lagrede kulhydratdepoter temmelig hurtigt, og efter cirka en times motion med en god puls (over 140), så er depoterne tømte. Kroppen vil nu begynde at forbrænde det næstnemmeste energi, der er til rådighed, nemlig proteinerne lageret i musklerne. Med andre ord risikerer vi at forbrænde muskelmasse, medmindre du har energiprodukter med, så du kan tilføre kroppen brændstof undervejs.

En anden negativ effekt ved ikke at have nok energiprodukter med på turen er, at den sidste del ofte bliver unødigt hård at komme igennem. Igen er forklaringen, at kroppen kan være løbet tør for kulhydratdepoterne, og selvom man godt kan køre videre, og kroppen godt kan stjæle og omdanne proteiner til energi, så er det en langsom proces, og du vil opleve ikke at have den nødvendige energi til rådighed til at kunne opretholde det niveau, du gerne vil køre på.

Under træning

Som forberedelse til træningen er det altid anbefalelsesværdigt, at du sørger for at få spist noget inden såsom en energibar, så du i det mindste har noget at tære på, inden du tager af sted.

Man forbrænder cirka 700-900 Kcal - det vi i daglig tale kalder kalorier - per time på cykel, og man er igennem diverse undersøgelser nået frem til, at man maksimalt kan optage 300-400 Kcal per time, hvis man tænker over sit energiindtag.

Der er cirka 110 Kcal i en gel, så to af disse i timen sammen med cirka 500 mL energidrik, svarende til cirka 150 Kcal, vil give et energiindtag på 370 Kcal og vil dermed være et fornuftigt indtag.

Efter træning

Efter endt træning gælder det om at give kroppen de bedste muligheder for at restituere. Kroppen har behov for at få fyldt sine sukkerdepoter i musklerne samt tilføre disse noget protein så hurtigt så muligt. Husk, at uanset om du har indtaget en fornuftig mænge energi på din træningstur, så vil din krop have behov for at få tilført nogle kulhydrater. Ved træning i over en time, hvor du kører med en god puls (over 140), forbrænder du altid mere, end du kan optage.

Du kan optimere din restitution ved at indtage cirka 20 gram protein og 50 gram kulhydrat inden for 30 minutter efter endt træning. Mange almindelige motionister er bekymrede for at bruge proteinpulver, for "det er vist kun til bodybuildere", hører man tit. I virkeligheden har cykelryttere lige så god effekt af det pulveriserede restitutionsmiddel, når det handler om at komme sig til næste træningstur, og du skal ikke være bange for, at det pludselig giver mange ekstra kilo på cyklen, bare fordi du spiser proteinpulver.

Sundhedsværdien

Den tid, du bruger på motion, kan være medvirkende til, at du kan undgå diverse livsstilssygdomme og dermed give dig selv de bedste rammer for netop at opnå den livskvalitet og glæde, du måtte ønske dig, samt få mere energi i din hverdag til alle de fantastiske muligheder, som livet indeholder.

Mange bruger cykling med et mål om at tabe sig, og det er også en yderst effektiv motionsform til dette, hvis man gør det rigtig. Husk på, at træner du ikke rigtigt, er det ikke under motion, at du taber dig, og det kan ikke klares uden samtidigt at være bevist om, hvad og hvordan du spiser i resten af døgnet.

Finder du det svært at nå dit mål, kan atnu også hjælpe dig med det ønskede vægttab.

KONKURRENCE

Netop nu kan du vinde en pakke med en række af de eksklusive produkter fra atnu. Der er proteinpulver, energipulver, gels, barer og selvfølgelig en atnu drikkedrunk, så du kan holde motivationen i de kolde vintermåneder med den rette energi til træningsturene.

Det eneste, du skal gøre, er at like cykelholdet Team Motionsfeltet.dk på Facebook, og så trækker vi lod på tirsdag blandt alle, som har liket siden.

Du kan også stadig nå at tilmelde dig Team Motionsfeltet.dk 2016 på feltet.dk/team - vi har kun ti pladser tilbage!

I videoen herunder kan du se Simon Hasbøg forklare lidt om deres energipulver, og hvorfor det er så godt, når man skal dyrke motion.