Hvis du har en travl hverdag med mange gøremål, arbejdsopgaver eller generelt en fyldt kalender, så kan det godt knibe med at få tid til træning. Træning er så vigtigt for os alle at få tid til, da det er godt for ens helbred. Selvom viljen er der, så kan ens kalender godt være imod en, og når aftenen melder sig, så har du måske ikke lige overskuddet til at træne. Heldigvis findes der løsninger, som du kan bruge, hvis du gerne vil implementere træning i din hverdag. Læs med i denne artikel, og hør mere om dine muligheder. 

10 min træningsprogrammer

Der findes efterhånden en del træningsprogrammer online, som du kan benytte dig af, der ikke varer mere end 10 minutter. Træning behøver ikke at være en time, for at være effektiv. Du kan sagtens få trænet de vigtigste muskelgrupper og få pulsen op med et 10 minutters træningsprogram. Det er ideelt til dig, der har en fyldt kalender, hvor der ikke lige kan tages en time ud for at træne. Du kan få dine kollegaer med på idéen, så I sammen kan motivere hinanden til at få klaret træningen på 10 minutter ved jeres skrivebord. 

Investér i en træningsmaskine

En anden god måde for at få trænet på, det er ved at investere i en træningsmaskine. Her har du altid mulighed for at træne, når du har overskuddet og tiden til det. Hvis du elsker at cykle, så kan du overveje at købe en Body Bike hjem til dig selv. På denne måde kan du hurtigt få klaret træningen uden at skulle køre hen til det lokale fitnesscenter eller længere væk, hvis der ikke er et i din by. En Body bike kommer i flere forskellige modeller og prisklasser. Prisen afhænger meget af, hvor avanceret du ønsker din Body bike skal være. Du kan se flere modeller og relevant tilbehør på https://fitnessengros.dk.

Sæt tid af til en gåtur

En gåtur kan sagtens være for dig, der ikke kan lide at løbe eller cykle, men som gerne vil implementere mere træning i din hverdag. Gåture kan være lige så effektive, som en løbetur. Du skal bare sørge for at gå til, så du får pulsen ordentligt op. Flere virksomheder er gået sammen om at indføre walk and talk sessioner til deres medarbejdere - så du kan foreslå det til din chef, så I alle får bevæget jer i løbet af dagen. Her kan du få vendt diverse arbejdsopgaver med dine kollegaer, så I både får gået og snakket om arbejdsrelateret ting. Det eneste du skal sørge for, det er gode sko at gå i, så du ikke får ømme fødder ved at gå rundt i dine højhælet sko eller støvler.