Flere og flere mennesker oplever at have en stresset hverdag, der koster dem det gode samarbejde og kommunikation, der styrker familiebåndet - for ikke at nævne det gode helbred. Men faktisk kan du forebygge en del stress ved at starte dagen på en god måde - og intet andet tidspunkt er bedre end den stille morgenstund. 

Find din rutine

At have en god rutine hver morgen skaber en følelse af dynamik og ro. Det giver også en følelse af overskud, der gør det lettere at tackle de eventuelle udfordringer, der kunne vise sig i løbet af dagen. Nøglen er derfor at finde den gode rutine. Stå lidt tidligere op, så du har mere tid, og brug tid på at lave god morgenmad og tænke positive tanker - så er standarden for dagen sat.

Dyrk motion

For mange mennesker, der vrissent trykker vækkeuret ned hver morgen, kan en løbetur virke som en tredje verden. Men ikke desto mindre er det faktisk noget, der kan være en rigtig god idé. Når du får dyrket dagens motion om morgenen, behøver du ikke få dårlig samvittighed, hvis du ikke gider efter en hel dag på arbejde. Et par gode tips til at komme i gang med morgentræningen kan være:

• - Brug musik. Musik kan vække enhver, der ønsker at løbe en tur om morgenen. Du reagerer på rytmen, så hvis du ikke er helt vågen endnu, vil musikken bære dig en del af vejen. At investere i et sports headset til iPhone er en fantastisk idé til dig, der har svært ved at komme afsted.

•  

• - Sæt et mål. Vægttab, bedre form eller generel sundhed er klassiske retninger, motionister vælger at gå - og ikke desto mindre er det sundt at sætte et mål for sig selv. Det kan også være bedre humør eller et højere energiniveau.
  
  - Uanset hvilken motionsform, som du benytter så husk, at det skal ikke være en sur pligt. Cykler du eller løber du, så husk på at finde noget sjovt i træningen, så du bevarer motivationen i top.