Vi ved formentlig alle sammen, at det er utroligt vigtigt for vores sundhed og helbred at dyrke motion. Det gælder både vores fysiske og mentale helbred, men alligevel er det langt fra alle, der får gjort noget ved det. Hvordan kan det være, når vi udmærket ved, hvor vigtigt det er at holde sig i form?
 

I mange tilfælde skyldes manglende motion dovenskab og travlhed i hverdagen, men for manges vedkommende handler det dog også om, at de hurtigt mister motivationen og dermed springer fra efter et kort stykke tid. Her i denne artikel kan du derfor få gode tips og tricks til, hvordan du kan holde formen ved lige, og ikke mindst hvordan du kan bevare din motivation. 

Det vigtigste er først og fremmest at finde en motionsform, man kan lide, og som man har lyst til at bruge tid på. Mange vælger automatisk at løbe sig en tur eller stige op på jernhesten, når den dårlige samvittighed over manglende motion melder sig, eller når man har brug for mange timer på sofaen med at spille på spilleautomater online. 

Det er motionsformer, som vi alle sammen kender, og som er forholdsvis lige til at gå i gang med, men hvis det ikke er en motionsform, som du rent faktisk holder af, så vil du med al sandsynlighed have svært ved at opretholde motivationen. 

Tænk motion ind i din hverdag på en anderledes måde

Kunsten er at tænke motion ind i sin hverdag på en ny og anderledes måde. I stedet for at se cyklen som en kilde til motion, kan du i stedet for vælge at se den som dit transportmiddel. Tag cyklen på arbejdet og lad bilen stå derhjemme. På den måde får du mere tid i din hverdag, fordi du så ikke behøver at dyrke motion, når du langt om længe kommer hjem fra arbejde. 

Du kan også bruge cyklen til at tage på en lang tur ud i den danske natur, eller du kan tage på cykelferie sammen med resten af familien. Du kan også melde dig ind i en cykelklub, så du har andre end familien at cykle sammen med. Der er rigtig mange forskellige muligheder, men cyklen er langt fra den eneste mulighed. 

Meld dig ind i en klub 

Langt de fleste af os gik til en sport, dengang vi var børn, og nogle gik endda til flere sportsgrene. Flere af os er sidenhen stoppet og har meldt os ud af klubben i takt med, at vi blev ældre og fik andet at tænke på. Meld dig ind igen og begynd at gå til: 

• 
  - Fodbold

• - Håndbold

• - Karate

• - Tennis

• - Badminton

• - Svømning

• - Cykling

• - Boksning

• - Dans