Du har helt sikkert hørt det mere end en gang før, men ønsker du mere overskud og et sundere liv, er det vigtigt, at du motionere. Fitness og løb er to af de motionsformer, der bliver dyrket allermest her i Danmark. Men foruden at løbe en tur eller bruge et par timer i motionscenteret, hvordan kan du så ellers skabe et sundere liv for dig selv? Det kan du finde inspiration til i det følgende. 

Kom fra A til B på sundere måder

Rigtig mange af os vælger at tage bilen, når vi skal et sted hen, uanset hvor lang en distance der er tale om. Dette er hverken sund for dig, miljøet eller din bil. Det er de færreste biler, der har godt af kun at køre korte ture, miljøet lider altid under, at du starter din bil, og du snyder dig selv for en nem omgang motion.

Hvis der kun er tale om nogle få meter eller kilometer mellem A og B, bør du finde alternative måder at komme frem på. Vælg i stedet at benytte det som en gåtur eller tag cyklen. Hvis du ikke allerede har en cykel, kan du finde en på https://dream-bikes.dk/.

Tag trappen

Er der en elevator eller en rulletrappe, er det som regel denne, de fleste mennesker går efter. Dette er dog en dum ide, hvis du stiler efter en sundere hverdag. At tage trappen i stedet for rulletrappen eller elevatoren betyder meget i det lange løb. Særligt hvis du arbejder eller lignende et sted, hvor der er en del trapper. Ved at tage trappen kombinerer du både lidt træning til ben og forbedring af din kondition.

Få motivationen i top med en makker

For mange kan det være rigtig svært at tage sig sammen til at komme op fra sofaen og lave noget, der er til gavn for helbredet. Hvis du er en af dem, der har det sådan, kan du med fordel finde dig en træningsmakker. Det kunne være din partner, en ven eller et familiemedlem. Når du har en træningsmakker, får du et ansvar over for andre end dig selv, og det er særligt denne del, der kan være med til at hive dig op fra sofaen. En træningsmakker er en genial motivation, når du gerne vil leve et sundere liv.

Put mere grønt på tallerkenen

Det kan hurtigt blive glemt, at et sundt liv hovedsageligt skabes i køkkenet. Flere dyrker masser af motion, men glemmer at spise sundt. Når maden glemmes, er der en god chance for, at du ikke ser effektive resultater, uanset hvad du går efter. Derfor er det bare med at lave grønnere retter og skære ned på de søde sager.

Løb og fitness er ikke den eneste motion

Løb og fitness er ikke for alle. Hvis du er en af dem, der ikke er særligt tiltrukket af hverken fitness eller løb, skal du ikke frygte. Der findes et utal af forskellige motionsformer, og de er alle med til at give dig et sundere liv. Derfor er det bare med at finde den type motion, som du bedste kan lide.