– Hvad det er, hvorfor det betyder noget, og hvordan du booster det.Af Jesper Johannesen.Hvad er VO₂max?VO₂max står for “maksimalt iltoptag” og angiver den maksimale mængde ilt, din krop kan optage og udnytte under hård fysisk aktivitet. Det er en af de mest brugte måleenheder for kondition og aerob kapacitet.Enheden er milliliter ilt pr. kilo kropsvægt pr. minut (ml/kg/min), og jo højere tallet er, desto mere ilt kan din krop omsætte – og dermed producere mere energi til at cykle hurtigt …
...
Dette er en betalt artikel
Du skal købe adgang for at se dette resten af dette indhold
