Ved at bruge vores tjenester accepterer du samtidig vores brug af cookies.OKLÆS MERE OM COOKIES »

Af: Mads Søndergaard Jensen 13.12.2018 @ 08:08

Bogen Cykeltræning er det seneste skud på stammen, af bøger der hjælper én med at komme i bedre form. Vi har læst bogen og kommer her med vores anmeldelse af den.

Motionsfeltet.dk's vurdering:

Vintersæsonen er over os, i hvert fald i den cykelsportsmæssige forstand. Det er sæson for FTP test og planlægning af den nye sæson.

 

Flere og flere hyrer en personlig træner til at planlægge træningen, om det er for at køre stærkt i de hjemlige licensløb, eller det er for at køre udenlandske Grand Fondo løb i gode tider, så er personlig træning blevet rigtig populært.

Denne bog giver læseren mulighed for at lave sine egne træningsprogrammer med kyndige råd og god vejledning fra én af Danmarks bedste, når det handler om at træne atleter.  

 

Claus Hechman er indehaver af HechmannSport, der er et af de førende testcentre i Danmark, når det gælder test af atleter. Hechmann har tidligere skrevet Løb som eliten.


På centeret bliver der både testet eliteidrætsudøvere og motionister inden for mange forskellige sportsgrene, det er dog fortrinsvis løbere og cykelryttere.

 

Claus Hechmannn har arbejdet med atleter siden 1995, så det er en mand, der har en stor viden på området. Hechmann har selv brugt cykling som en væsentlig del af sin træning frem mod dyster i speedsskating, som han har opnået flere danmarksmesterskaber indenfor.

 

Cykeltræning er en bog, der kan læses på flere måder. Først og fremmest kan man læse den fra start til slut.

 

Det som jeg dog vil fremhæve ved denne bog er, at den også kan læses af den cykelrytter, der ikke har megen tålmodighed med bøger og teori, og som gerne vil i gang med træningsprogrammerne med det samme.

 

Hvis man allerede har en viden om den anaerobe tærskel og andre fagtermer, så kan man nemt springe kaptitel et over og gå direkte til afsnittet omkring test.

 

Test og træningsprogrammer                              

Bogen er fyldt med teorier om fysiologien, rytterprofiler, test og et helt afsnit om træningsprogrammer.

 

De to kapitler jeg bed særligt mærke i, var kapitlet om test og kapitlet om træningsprogrammer. I bogen tager Hechmann udgangspunkt i en FTP test, som tager en time, og giver en helt præcise måling.

 

Når man har foretaget testen, det kan enten være udendørs eller indendørs, indtaster man de målinger man får i den beregner, som Claus Hechmann har lavet. Det han kalder Hechmann-metoden.

 

Det er ret godt beskrevet, hvordan man laver testen, og hvad man bruger resultaterne til.

 

Kapitlet er, ligesom de andre kapitler, velskrevet og nemt at læse, og man kommer hurtigt igennem siderne.

 

Når man har lavet testen, kan man springe frem til kapitlet om træningsprogrammer. Her bliver læseren præsenteret for flere forskellige programmer lige fra nybegynderprogrammer til specifik træning til licensrytteren eller den mere øvede cykelrytter.

 

Programmerne er for 12 uger, så der er virkelig mulighed for at bruge det effektivt.

 

Som tidligere nævnt er det en bog, man ikke nødvendigvis behøver læse fra start til slut, men en man derimod kan slå op i, i de enkelte kapitler og søge den information, man skal bruge.  

 

Cykeltræning er let at læse, det gælder også de teoretiske afsnit, der nogle gange kan være lidt kedelige at komme igennem. Bogen er på 158 sider, så det er rent indholdsmæssigt én af de mindre bøger om træning.

 

Claus Hechmann deler ud af sin erfaring om træning, og det er efter min mening en god bog, hvis man gerne vil være mere struktureret omkring sin træning. Bogen giver nogle rigtig gode råd om træning - råd som enhver cykelrytter kan bruge.

 

Fakta om bogen

Claus Hechmann - Cykeltræning

Forlag: Gyldendal

Forfatter: Claus Hechmann

 

BOGEN KAN KØBES PÅ FELTET.DKS WEBSHOP MED 50 KRONERS RABAT

Motionsfeltet.dk's vurdering:

Boganmeldelse: Lars Bak - Hjælperytteren
Seneste skud på stammen af cykelbøger udgivet i 2018 er “Lars Bak - Hjælperytteren”. Vi har læst bogen og kommer her med en anmeldelse af den.
Boganmeldelse: Cykeltræning af Claus Hechmann
Bogen Cykeltræning er det seneste skud på stammen, af bøger der hjælper én med at komme i bedre form. Vi har læst bogen og kommer her med vores anmeldelse af den.
Cykelrejser: Hvor går turen til i 2019?
Vinmarker i Appenninerne, alpetoppe i Østrig, cykeludlejning på Mallorca eller smørrebrød i Danmark.
Produktnyt: Pirelli lancerer dæk designet specifikt til det danske vintervejr
Pirelli begyndte deres tilbagetog til cykelsporten for lidt over et år siden, og nu har den italienske dækfabrikant lanceret et dæk, der er specifikt designet til det danske vintervejr.
Hærvejsløbet satser på elcykler
Når Danmarks største cykelevent skydes i gang lørdag 29. juni 2019, bliver det ikke kun med rå pedalkraft. Nu åbner arrangørerne også officielt for elcykler.
Hærvejsløbet satser på elcykler
Når Danmarks største cykelevent skydes i gang lørdag 29. juni 2019, bliver det ikke kun med rå pedalkraft. Nu åbner arrangørerne også officielt for elcykler.
Test: Bkool Smart Pro 2
Bkool har lavet er rigtigt godt bud på en Smarttrainer, der er fornuftig til prisen og som kan bruges til forskellige online træningsplatforme.
Test: Bédée 43 ML base layer fra Louison Bobet
En lækker svedtrøje som ikke sidder malet på og derved henvender sig til mange ryttertyper.
Adventskalender: Få Michael Valgrens bog til halv pris
Hver søndag i advent vil Feltet.dk have et super tilbud fra enten vores webshop eller en ekstern partner.

Instagram #motionsfeltet

Verdens første kommercielle e-cycling hold er dansk - Er du god nok, kan du komme på
Fusion ECT er verdens første kommercielle e-cyling hold. Holdet har tolv ryttere på kontrakt, og efter lanceringen for seks uger siden har interessen været så stor, at holdet nu etablerer et ”stagiare”-hold, som vil gå under navnet Fusion EVO. Hvis du er god nok, kan du blive en af dets ryttere.
Produktnyt: Specialized Angi
Specialized lancerer banebrydende teknologi, som giver venner og familie besked, hvis uheldet er ude og fortæller dem præcis, hvor du er, så hjælp kan sendes afsted. Feltet.dk har eksklusivt fået teknologien til test og talt med ingeniørerne bag udviklingen.
Test: Isolés vinterjakke og vintertights
Isolés’ første vinterkollektion byder på veldesignede produkter, som klarer sig fremragende i test.
Knivblade på MTB-rute i Svendborg: rytter fik flænset sit dæk
En morgentur på mountainbikeruten i Hallindskoven ved Svendborg endte med et flænset bagdæk, da René Pedersen fra lokalområdet søndag var en tur i skoven.
BLACK WEEKEND PÅ FELTET.DK - SPAR OP TIL 75%
Feltet.dk går amok på vores webshop og sænker priserne på de fleste varer fra imellem 15% til 75%. 
Brosten, bryggerier og berygtede bakker
To af de fem monumentklassikere, Flandern Rundt og Liege-Bastogne-Liege, køres i Belgien, og enhver cykelinteresseret er velkommen til at prøve sig selv af på de skrappe stigninger og lumske brosten. Ud over en fornem cykeltradition har Belgien rigtig meget at byde på - både gastronomisk, historisk og kulturelt - og landet er på alle måder et besøg værd.
Produktnyt: Sportspleje til kvinder fra QM Care
QM står for ‘Quality in Massage’ og deres produkter er baseret på 100 % naturlige ingredienser og udviklet til at hjælpe med at reducere spændinger og ømhed i musklerne samt give afslapning til atleter.
Test: Pronghorn MTB Hardtail Alu 29 - GX Eagle 1x12
Pronghorns letvægts aluminium hardtail mountainbike opfylder cross country-rytterens basale behov for en let og hurtig cykel med en god responsivitet og samtidig til en fornuftig pris.
GOOD VIBES ONLY – CANYON//SRAM Zwift Academy 2018 – et overraskende godt sted at starte på en hometrainer
I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner…
Test: Isadore Thermerino Jersey
Isadore er et hjertebarn tilhørende de tidligere professionelle cykelbrødre Martin og Peter Velits.
GOOD VIBES ONLY – LOUISON BOBET – Good looking and great feeling
I forbindelse med mit medlemskab på Team Motionsfeltet.dk har jeg fået en invitation til at skrive om mit liv og mine erfaringer med motionscykling her på Motionsfeltet.dk. Jeg er ikke journalist, og jeg er ikke licensrytter eller noget, der ligner…
CykelSportMessen - alle gode gange 11
Over 50 udstillere står klar, når Roskilde Kongrescenter åbner op for den 11. udgave af CykelSportMessen, og Feltet.dk og Motionsfeltet.dk er som så ofte før til stede på messen.
Test: Canyon Grail
Grail er Canyons nyeste skud på stammen, når det kommer til terræncykler. Kategorien, som tidligere var domineret af cross-disciplinen, er nu blevet kraftigt udvidet med den kategori, som populært hedder ’Gravel’.
Rydhave Slots Efterskole: Hvis du mener det alvorligt
Det er ikke kun for sjov, når Rydhave Slots Efterskole tilbyder cykelsport som en af disciplinerne på interesseområderne.
Produktnyt: Cannondale Habit 2019
Udviklingen af de forskellige segmenter af mountainbikes er i konstant udvikling. Også hos Cannondale som inviterede os til Tyrkland for at se nærmere på deres seneste kreation. Vi tog derfor en tur til Freibur for at se nærmere på, og ikke mindst prøvekøre, den nye Cannondale Habit 2019.

Vær med i klubben - find en cykelklub i nærheden af dig

Team Motionsfeltet.dk

Vil du også gerne deltage i cykelløb i ind- og udland?

Boganmeldelse: Lars Bak - Hjælperytteren
Seneste skud på stammen af cykelbøger udgivet i 2018 er “Lars Bak - Hjælperytteren”. Vi har læst bogen og kommer her med en anmeldelse af den.
Boganmeldelse: Cykeltræning af Claus Hechmann
Bogen Cykeltræning er det seneste skud på stammen, af bøger der hjælper én med at komme i bedre form. Vi har læst bogen og kommer her med vores anmeldelse af den.
Cykelrejser: Hvor går turen til i 2019?
Vinmarker i Appenninerne, alpetoppe i Østrig, cykeludlejning på Mallorca eller smørrebrød i Danmark.
Produktnyt: Pirelli lancerer dæk designet specifikt til det danske vintervejr
Pirelli begyndte deres tilbagetog til cykelsporten for lidt over et år siden, og nu har den italienske dækfabrikant lanceret et dæk, der er specifikt designet til det danske vintervejr.
Hærvejsløbet satser på elcykler
Når Danmarks største cykelevent skydes i gang lørdag 29. juni 2019, bliver det ikke kun med rå pedalkraft. Nu åbner arrangørerne også officielt for elcykler.
Hærvejsløbet satser på elcykler
Når Danmarks største cykelevent skydes i gang lørdag 29. juni 2019, bliver det ikke kun med rå pedalkraft. Nu åbner arrangørerne også officielt for elcykler.
Test: Bkool Smart Pro 2
Bkool har lavet er rigtigt godt bud på en Smarttrainer, der er fornuftig til prisen og som kan bruges til forskellige online træningsplatforme.
Test: Bédée 43 ML base layer fra Louison Bobet
En lækker svedtrøje som ikke sidder malet på og derved henvender sig til mange ryttertyper.
Adventskalender: Få Michael Valgrens bog til halv pris
Hver søndag i advent vil Feltet.dk have et super tilbud fra enten vores webshop eller en ekstern partner.

Motionsfeltet.dk   •   Åsvinget 5   •   9800 Hjørring   •   Tlf. 5155 8966   •   info@motionsfeltet.dk

Boligadvokat